ロンダ・バーンさんの本「ザ・マジック」
ワークの内容や実際の効果についてご紹介☆
ワークをする前に比べると過剰な不安感が無くなり、健やかに生活出来ています。
不安が減るって、けっこうすごい事だと思っています。
今思えば 色んな事が良い方向に変化した起点はこの本だったのかなと思います。
「ザ・マジック」のワークを通して感謝の習慣が身に付き、それまでと心の持ち方や考え方を変えることが出来ました。
そして効果は、劇的ではなく穏やかな変化ですが、心の基本になる様なとても大事なところが変わったと実感しています。
Contents
ザ・マジックはどんな本？
ロンダ・バーンさんの本 「ザ・マジック」
「感謝をすればより多くを与えられて豊かになり、感謝をしなければ奪われる」
毎日感謝を書き出す事で、感謝の習慣を付けて望みを叶える。
そのためのワークを実践する本です。
最近捨て活をしているのでほとんどの本は手放しましたが、
この本は手元に置いています。
ワークは28日間 毎朝同じ「感謝のワーク」と、日ごとに違うワークがセットになっています。
手書きでもパソコンでも構わないのですが、私は１回目のワークは手書きでしました。
慣れない間は28日の朝ワークはそれなりに時間がかかります。
その時の私は30分では出来なかったかな。
でも「何か変化が起きる」と信じてやってみると良いと思います。
なぜ朝にするのか？
28日連続で朝にするのが大事なのですが、仕事をしていると朝に時間を取るのは大変ですよね；
でもなぜ朝にするのでしょうか？
お昼とか夜じゃダメなの＾＾？
ワークは朝にするものや、その日一日を通してずっと実践するものがあるからです。
目が覚めてすぐに行うために、前日の夜に目を通しておくものもあります。
それに
その日に良い事があってから感謝するのではなく、前もって感謝する事で後から現実がついてきます。
予祝みたいな感じですね。
心の中が不安や不満・悩み・愚痴でいっぱいだったら、まわりで起こっている良い事をキャッチ出来ません。
まず気持ちを良い状態にしておく。
身近にある良いこと・素敵なことに気づける状態でいる。
それが望みを引き寄せる秘訣なんだと思います。
どうしても朝出来ない場合は…
どうしても朝出来ない人もいると思います。
例えば仕事で毎朝5時に起きている人が、ワークをする為に4時に起きる…難しそうですよね。
そういう場合は、出来るタイミングでしても良いと思います。
朝出来ないからしない より、出来るタイミングでする方が絶対にいいです。
大切なのは訓練して常に感謝出来る自分になること！
ワークの効果 不足感・不安が無くなる
数年前のちょうど今頃。
冬の寒い時期、５時頃に起きて出勤前にこの本のワークをしました。
その時起こった効果は
上司との関係が良くなったり仕事がスムーズになったりしました。
不思議なんですけど、愚痴っぽかった上司が愚痴を言わなくなりましたね。
その頃毎日上司の愚痴を聞いているのが苦痛で笑
自分だけじゃなく近くにいる周りの人にも効果がある様に感じました。
でもやっぱり自分の内面の変化をすごく感じました。
色んなことに感謝する習慣が身に付くので、それまで感じていた不足感が減るんです。
不足感が減る＝「私は十分持っている」と思える。
そして「十分持っている」と思う事で、ずっと抱えていた漠然とした不安も無くなった様に思います。
大きい心の変化 嫌だったものを好きになる
あと、これは大きい心の変化だったなと思う事。
私はその時、住んでいる部屋が嫌で仕方なかったんですね。
部屋自体は私にとって十分な部屋だったのですが、
「こんなの私は望んで無かった」
「これは私が欲しかったものじゃない」
心の中の不満で、一緒に家も嫌いになっていたのかなと思います笑
そして今は。同じ部屋に住んでいますが、この部屋が大好きです。
この部屋を選んだ昔の自分に感謝しているくらいです。
嫌いだったものを好きになる。
これも 持っているものすべてに感謝するワークのお陰だと実感しています。
2回目のワーク中。継続する。繰り返しする。
28日やりきった後で、感謝のワークから心が離れるのと比例して効果も薄くなっていく気がします。
私のように忘れてしまう人こそ、本を手元において繰り返しするべきですね^^
今回は２回目だし、手書きではなくてパソコンのメモを使っています。
ワークをすること自体には慣れて来たので、毎日の感謝リストはどんどん出てきます。
ここで大事なのは、ワークをしている時だけではなくて、常に感謝出来るかということなんですね。
ワークしている時は感謝を絞り出せるけど、日中頭の中は愚痴・文句だらけ…
じゃだめですよね^^；
・何かが目に映った瞬間に、そのものに感謝出来るか。
・今の状況が頭をよぎった瞬間に感謝の気持ちを抱けるか。
・誰かのことを思った時に、その人への感謝を思い浮かべられるか。
・朝起きた瞬間に、今日の１日に感謝出来るかどうか
ええーっ笑
朝起きた瞬間に感謝？？
朝起きたら「はぁ～…起きたくない…」から始まりますよね笑
でもこれね、前回のブログで書いた、私の友人の、
朝起きたら「ん～今日もすんなりいい日になりました！」って伸びする。
と共通するなって思います。
朝起きた瞬間に考える事って大事ですね。
前回のブログ
「自分を変える努力をする人」→★
まだ癒えていない嫌な気持ちに向き合うことも
素直に感謝したくない気持ちになることもあるかもしれません。
でも、感謝出来る事を探して感謝する。
その事についてまだ心が癒えていなくて、
感謝すると嘘をついている気持ちになるなら、
〇〇についてはまだ受け入れられないけど、
〇〇のことは感謝しています。
っていう書き方でも良いと思います。
正しい書き方じゃないかもしれませんが。
感謝だけを書くと、心の中と矛盾が出来て嫌だったので、私も上の様に書きました。
この件に関してはすっきりした気がします。
とにかく実践してみよう！
怪しい本と思われる方もいると思いますが、良書です。
何か思うことがあれば、とりあえずやってみるのも良いと思います！「ザ・マジック」
もちろんみんなにすごい人生の変化があるかは分かりませんが、
何かしら小さな良い変化はあると思います。
大きな変化は小さな変化の繰り返しから、ですから☆
そして、またいつか２回目をやろうと思う時がくると思います＾＾
毎日の感謝のワークは、28日間が終わっても毎日継続すると良いですね。
そして何か強化したいところがある場合は、日ごとに違うワークの中からピックアップしてするのが良いようです。
さて。
私も2回目の今回は28日で終わらせずに継続するようにします！
変化をまたここで報告出来るといいな☆
Kako
